wentylację

Said in 10 Polish podcast lines.

• Na różne sposoby jak można tą wentylację poprawić.

  In various ways how this ventilation can be improved.

  

  Zjedz Rozum#4. Dr. Anna Lukanova - Jakubowska: Fizjologia wysiłku okiem praktyka

• bo wiadomo, poprzez ukierunkowany, znowu cały czas będę powtarzać to słowo, ukierunkowany trening, my będziemy oddziałowywać właśnie na tą wentylację płucną, czyli ilość litrów powietrza, którą wdychamy i wydychamy,

  because it is known, through targeted, I will keep repeating this word, targeted training, we will influence the pulmonary ventilation, that is, the amount of liters of air that we inhale and exhale,

  

  Zjedz Rozum#4. Dr. Anna Lukanova - Jakubowska: Fizjologia wysiłku okiem praktyka

• Są różnego rodzaju techniki oddychania, które również mają na celu poprawić wentylację płucną.

  There are various breathing techniques that also aim to improve lung ventilation.

  

  Zjedz Rozum#4. Dr. Anna Lukanova - Jakubowska: Fizjologia wysiłku okiem praktyka

• Jeżeli będziemy zwiększać wentylację, to również będziemy robić taką bazę dla poboru tlenu, tak, bo wiadomo, w wysiłkach długodystansowych najważniejszy jest ten pobór i transport tlenu.

  If we increase ventilation, we will also create a base for oxygen uptake, because it is known that in long-distance efforts, the uptake and transport of oxygen are the most important.

  

  Zjedz Rozum#4. Dr. Anna Lukanova - Jakubowska: Fizjologia wysiłku okiem praktyka

• Jest to cecha treningu, która jest bardzo istotna, to jest tak zwana adaptacja, czyli jeżeli mówimy o układ, nie wiem, niech to będzie oddechowy, tak, tutaj przede wszystkim mówimy o podwyższenie takich parametrów jak wentylację płucną,

  It is a feature of training that is very important, it is the so-called adaptation, which means that when we talk about a system, I don't know, let it be the respiratory one, yes, here we primarily talk about increasing parameters such as pulmonary ventilation.

  

  Zjedz Rozum#4. Dr. Anna Lukanova - Jakubowska: Fizjologia wysiłku okiem praktyka

• to również jesteśmy w stanie podwyższyć wentylację płucną.

  We are also able to increase lung ventilation.

  

  Zjedz Rozum#4. Dr. Anna Lukanova - Jakubowska: Fizjologia wysiłku okiem praktyka

• I tutaj też często się spotykam, powiedzmy badam zawodnika, badam jego wentylację.

  And here I often meet, let's say I examine the athlete, I examine their ventilation.

  

  Zjedz Rozum#4. Dr. Anna Lukanova - Jakubowska: Fizjologia wysiłku okiem praktyka

• I tutaj, jeżeli mamy większą wentylację, no to będziemy mieli możliwości do podwyższenia właśnie tego VO2max, czyli pułapu tlenowego, czyli ta ilość tlenu, która będzie przetransportowana od tych pęcherzyków płucnych,

  And here, if we have greater ventilation, then we will have the ability to increase this VO2max, which is the oxygen threshold, meaning the amount of oxygen that will be transported from the alveoli.

  

  Zjedz Rozum#4. Dr. Anna Lukanova - Jakubowska: Fizjologia wysiłku okiem praktyka

• Jeżeli chcemy podwyższyć wentylację płucną, to musimy doprowadzić organizm do tak zwanej hiperwentylacji powysiłkowej.

  If we want to increase pulmonary ventilation, we must induce the body into what is called post-exercise hyperventilation.

  

  Zjedz Rozum#4. Dr. Anna Lukanova - Jakubowska: Fizjologia wysiłku okiem praktyka

• Można wentylację z rekuperacją zamontować.

  It is possible to install ventilation with heat recovery.

  

  Ziemia naszym domem - Radio ZachódZiemia naszym domem #17 – 21 grudnia 2023

The shows belong to their publishers, and each line plays from the publisher’s own file. Translations are machine-made. Polish books and courses on Amazon (affiliate link).