bewege
Said in 5 German podcast lines.
Meine letzte sportliche Betätigung ist, aber die ist mir sehr wichtig, einfach damit ich mich bewege, weil ich will auch versuchen, ich mache jetzt zweimal am Tag Sport, auch zu bestimmten Uhrzeiten, weil ich brauche eine Routine, damit ich auch selber glücklich bleibe.
My latest physical activity is – but this is very important to me, simply so that I get moving, because I also want to try – I am now exercising twice a day, at specific times too, because I need a routine so that I stay happy myself.

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Wenn ich mich in der Natur bewege und die Natur spüre, rieche, die Vögel höre, das Grün der Bäume, das Rauschen des Meeres, die Weite des Meeres bekomme, gibt es innerliche Ruhe.
When I move in nature and feel, smell, hear the birds, see the green of the trees, hear the sound of the sea, and experience the vastness of the ocean, there is inner calm.

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Dann aber, wenn man vielleicht sogar den Faden verliert, bewegen. In dem Moment, in dem ich mich körperlich bewege, atme ich wieder und mein Geist funktioniert wieder. Und wenn ich das Gefühl habe, ich werde diese Luft nicht los, dann muss ich wieder den Mut zur Pause haben, zu sagen, okay, in der kleinen Pause einen kleinen Ausatmen. Aber es ist schwierig, wenn ich mitten im Vortrag bin.
But then, if you perhaps even lose your train of thought, move.

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Bewege dich und du wirst langsam aber sicher genau dahin
Move, and you will slowly but surely get exactly there.

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Oder ich bewege jetzt den Raum von hier nach da.
Or I move the room from here to there now.

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