forceren

Said in one Dutch podcast line.

• we uitademen gaan we een beetje meeduwen, zachtjes natuurlijk, niet forceren met onze handen. Dus,

  as we exhale, we will push a little, gently of course, not forcing with our hands. So,

  

  AdemruimteOefening 1: Opnieuw uit je buik ademen

The shows belong to their publishers, and each line plays from the publisher’s own file. Translations are machine-made. Dutch books and courses on Amazon (affiliate link).