rozgrzewkę

In a sentence

• Przed głównym biegiem zrobiłem krótką rozgrzewkę.

  Before the main run, I did a short warm-up.

  The word 'rozgrzewkę' is used as a direct object, indicating an activity performed specifically as part of a physical preparatory routine.

• Na lekcji tańca zawsze zaczynamy od rozgrzewki.

  In the dance class, we always start with a warm-up.

  Here, 'rozgrzewki' refers to a customary initial activity or exercise meant to prepare participants physically for subsequent actions.

• Czy możesz mi pokazać, jak zrobić dobrą rozgrzewkę przed ćwiczeniami?

  Can you show me how to do a good warm-up before exercising?

  In this context, 'rozgrzewkę' is again the object of the action, focusing on a practice or routine directed at preparing the body for physical effort.