This is the 1683rd most frequent Polish word.
powstrzymać
"Powstrzymać" means "to restrain, stop, or prevent."
Here, 'powstrzymać się' is used reflexively to indicate self-restraint or self-control.
Musisz powstrzymać się od śmiechu w poważnych sytuacjach.
You must restrain yourself from laughing in serious situations.
The word 'powstrzymać' here means to physically or actively stop or restrain something.
Strażak usiłował powstrzymać rozprzestrzenianie się ognia.
The firefighter tried to stop the spread of the fire.
In this sentence, 'powstrzymać' is used to mean the act of halting or stopping progress or action.