This is the 5143rd most frequent Russian word.
населенные
"Populated" or "inhabited."
The word 'населённые' is used as an adjective modifying the noun 'пункты' (points/places), indicating locations that have inhabitants.
Многие населённые пункты России находятся в удалённых регионах.
Many populated areas of Russia are located in remote regions.
Here, 'населённые' is part of compound adjectives ('густо населённые', 'малонаселённые'), describing the density of population in these territories.
В этой стране есть как густо населённые, так и малонаселённые территории.
In this country, there are both densely populated and sparsely populated regions.
In this case, 'населённых' modifies 'районов' (districts), specifying that the districts mentioned have populations.